nowy_chudy
Witam wszystkich. Nie wiem czy bedziecie mogli mi pomuc ale spróbować zawsze mozna. Trenuje jakoś 6 mieś (niesystematycznie)Moje dane-62kg 184cm. Mam juz ułozoną diete i zakupiłem gainera 2. Mój problem polega na tym ze jestem posiadaczem tylko atlasu i drążka. Pytanie polega na tym czy idzie ułozyć odpowiedni trening na mase na to co mam. Do tej pory ćwiczyłem pon(klata triceps)wtor(plecy biceps przedram)czwart(nogi brzuch)piąt(barki)> Chodzi mi o dokładny rospis jakie ćwiczenia wykonywać i ilość seri i powturzen
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1154
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
są rózne atlasy- napsz co on posiada
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1154
Mozesz go zobaczyć pod tym linkiem
http://www.zyjzdrowo.pl/pages/fitness/sprzet.php?link=view_single&genid=e7a76c84e09856c76fb1e7e74fb6fac0
http://www.zyjzdrowo.pl/pages/fitness/sprzet.php?link=view_single&genid=e7a76c84e09856c76fb1e7e74fb6fac0
