...
Napisał(a)
Cześć! Zamówiłem w sklepie sfd 2500g whey profi mass olimpa 300g kreatyny monohydratu i 30 tabletek l-karnityny też z olimpu. Jak to dawkować i w jakich porach? Czy wystarczy mi to na 1,5 miesiąca przy dość dobrej diecie ? Może coś dokupić ? Prosze o pomoc! Niedługo bede miał abonament więc bede nagradzał sogami .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cel?staz?
l-karnityne odpusc.ewentualnie po cyklu
kreatyna
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
profil mass 2 razy dzinnie miezdy posiłkami
l-karnityne odpusc.ewentualnie po cyklu
kreatyna
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
profil mass 2 razy dzinnie miezdy posiłkami
...
Napisał(a)
Moim celem jest masa. Fakt z ta l-karnityna to troche głupio. Staż 1,5 roku ale miałem sporą przerwę w treningach. A co mógłbym dodać i na ile wystarczy top co mam ?
...
Napisał(a)
jak będziesz brał tak jak napisał Damixxx to Profi Whey Starczy ci na jakieś 16-17dni a kretka chyba powinna na cały cykl tj. 5-6tyg.
>>>Jeżeli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach<<<
...
Napisał(a)
ile cykli z kreatyną za sobą , jakie efekty ? jaka przerwa ?
"Jak to dawkować i w jakich porach? "
Kreatyna ( jesli jeden z twoich pierwszych cykli lub pierwszy to 5g dziennie wystarczy )
Dzień treningowy - po treningu 5 g
Dzień nie treningowy - rano 5g
Profi : 2/3 x dziennie między posiłkami / lub do posiłku potreningowego jesli jest mało bogaty w białko i ww ! / ilości w zalezności od brakoow w diecie
"Czy wystarczy mi to na 1,5 miesiąca " - w zaleznosci od dawek ! Jak masz diete to podsumooj ją ( ile ww , białka , tłuszczy i według ew brakoow uzpełniaj !
Może coś dokupić ? ew carbo ( przydało by się bezpośrednio po treningu razem z kreatyną - ( carbo będzie odgrywało tu ważna rolę uzpełnienie zużytych zapasów glikogenu mięsniowego po treningu , jak i zostanie wykorzystany w pewnym stopniu jako transporter kreatyny ! )
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-14 11:39:30
"Jak to dawkować i w jakich porach? "
Kreatyna ( jesli jeden z twoich pierwszych cykli lub pierwszy to 5g dziennie wystarczy )
Dzień treningowy - po treningu 5 g
Dzień nie treningowy - rano 5g
Profi : 2/3 x dziennie między posiłkami / lub do posiłku potreningowego jesli jest mało bogaty w białko i ww ! / ilości w zalezności od brakoow w diecie
"Czy wystarczy mi to na 1,5 miesiąca " - w zaleznosci od dawek ! Jak masz diete to podsumooj ją ( ile ww , białka , tłuszczy i według ew brakoow uzpełniaj !
Może coś dokupić ? ew carbo ( przydało by się bezpośrednio po treningu razem z kreatyną - ( carbo będzie odgrywało tu ważna rolę uzpełnienie zużytych zapasów glikogenu mięsniowego po treningu , jak i zostanie wykorzystany w pewnym stopniu jako transporter kreatyny ! )
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-14 11:39:30
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
bartek czy Ty faktycznie urodziłeś się w 1987 roku???
mój boże...
i dlaczego najpierw kupujesz a dopiero pytasz?? kolejności Ci się pomyliły!! bez sensu...
czy Ty wogóle coś ćwiczysz czy dopiero masz zamiar??
bez sensu... czy Wy nie nauczycie się czytac postów!! qrcze czy w szkołach nie uczą teraz czytania??
mój boże...
i dlaczego najpierw kupujesz a dopiero pytasz?? kolejności Ci się pomyliły!! bez sensu...
czy Ty wogóle coś ćwiczysz czy dopiero masz zamiar??
bez sensu... czy Wy nie nauczycie się czytac postów!! qrcze czy w szkołach nie uczą teraz czytania??
Willhelm
...
Napisał(a)
Ćwiczyłem, czytać umiem i mniej więcej wiem jak jeść te odżywki. Jednak chce aby ktoś bardziej doświadczony poradził mi jak NAJLEPIEJ wykorzystać to co mam. Te wakacje to jedna z nielicznych okazji kiedy bede mógł sie dobrze odżywiać i kupić odżywki więc chce to wykorzystać. Proste.
Polecane artykuły