turkish
oki wspomagacze ECA, CLA ... antykataboliki, carbo, tauryna, bialko dobra dieta, vitaminki
aeroby 1h z rana nadczo
wieczorem(okolo 18) 40min pozniej trening SW (jakies sparingi bajery)
taki schemat 5x w tygodniu sobota i niedziela 1h na rowerku z rana
nie zaduzo ? plusy/minusy ... ogolnie jest light w porownaniu do tego co sie dzialo w okresie przedwakacyjnym tylko tam byl trening silowy/i bardziej intensywny SW... teraz jestm przewypoczety po 3 dniach takiego treningu
teraz pytanie ograniczyc czy podtrzymac taki schemacik dodam, ze trudno mi jest zbijac te resztki od dluzszego czasu probowalem odslonic "6scio" pak aka koloryfer -> bez wiekszych sukcesow dlatego ECA ;)
aeroby 1h z rana nadczo
wieczorem(okolo 18) 40min pozniej trening SW (jakies sparingi bajery)
taki schemat 5x w tygodniu sobota i niedziela 1h na rowerku z rana
nie zaduzo ? plusy/minusy ... ogolnie jest light w porownaniu do tego co sie dzialo w okresie przedwakacyjnym tylko tam byl trening silowy/i bardziej intensywny SW... teraz jestm przewypoczety po 3 dniach takiego treningu
teraz pytanie ograniczyc czy podtrzymac taki schemacik dodam, ze trudno mi jest zbijac te resztki od dluzszego czasu probowalem odslonic "6scio" pak aka koloryfer -> bez wiekszych sukcesow dlatego ECA ;)
Krzysztof Piekarz
OBELX
