Cos konkretnego w diecie?
Jak z treningiem? Było bieganie czy rowerek (zwykły czy stacjonarny)?
W jakim czasie zrzuciłes 30kg? Ile zjadłes Thermy?
Pozdrawiam
Najpierw rok temu (ostatnie 3 tygodnie sierpnia) zrzuciłem jakieś 12 kg na głodówce .Na szczęście nie było jojo .
Później miałem trening siłowy i nie przywiązywałem wagi do tego co jem .Więc kg stały w miejscu .
1 paczkę thermala zjadłem bez aerobów (tylko trening siłowy) ,dużo nie spadło ,może 3-4 kg ,ale pamiętaj ile ja wazyłem ,więc u ciebie w takim wypadku będzie mniej.
Od około kwietnia jestem na lekkiej diecie redukcyjnej .
Od miesiąca lekka dieta redukcyjna + extremalne aeroby co 3 dni (po 100 ,lub więcej km na rowerku) ,w ciągu ostatnich 30 dni spadło 8 kg.A diety zbytnio nie trzymałem (jak bym trzymał diętę to ponad 12 powinnno spaść)
Teraz nie ćwicze siłowo ,nie da się po prostu przy tak intensywym treningu aerobowym .Siła spada na łeb na czyję .
Rowerkiem ćwiczę z dwóch powodów :
- nie obiąża tak stawów
- nie jestem w stanie biegać dłużej niż 5 min
Thermy zjadłem około 180 tabletek .Z tym ,że teraz mało biorę .Co 3 dni po 2 tabletki przed długą jazdą rowerem .
Z tym ,że później włącza się ostre ssanie i muszę coś na to poradzić
Rowerek zwykły .Trochę chaotycznie napisałem ,ale mam nadzieję ,że pomogłem .Jak masz jeszcze coś to pisz .