Anonim
wiem właśnie analizowałem ten plan chodzi o regeneracje i prace mięśni na poszczególnych treningach i myślę że to dobry plan zazwyczaj ćwiczyłem 3 dni ale jeszcze tak nigdy przeważnie:
klatka,bic
--------
barki,tric
---------
plecy,nogi
ale ten nie dawał rezultatów chyba słaba regeneracja.
klatka,bic
--------
barki,tric
---------
plecy,nogi
ale ten nie dawał rezultatów chyba słaba regeneracja.
