Kregosłup

Czu moge sie nawabic skoliozy trenując gdy jeszcze rosne? Martwego ciągu nie robie,robie przysiady ale z najwiekszym obciązeniem ok.18kg, czy jeszcze jakies cwiczenia mogą wpłynąc znacząco na moje zdrowie?
Te przysiady z takim obciązeniem moge chyba robic no nie ?

takiem obciazenie to nie obciażenie
z takim mozesz smiało tylko pamietaj o technice

A jak sie skrzywie to cie znajde i przyjade na wuzku poto zeby ciebie skopac

tak szczerze to mam obecnie podobny problem ale to nie z obawy o skolioze itpbo aktualnie obciążam kręgosłup na maksa (wykonuje wszystkie ćwiczenia bez wyjątków) tyle że ostatnio przy noszeniu takich kołków 60-70 kilowych nabawiłem sie bulu kręgosłupa w okolicy lewej łopatki tak więc na ok 2 tyg odpuszczam sobie trening nóg, i plecówjedyne co robie dla podtrzymania kondycji, i co zarazem ci polecam jest podciąganie na drażku szerokim nachwytem(mięśnie pleców)i i jazda na rowerku a do tego jakies bieganie granie w piłe na mięśnie nóg, sa to ćwiczenia nie obciązające kręgosłupa(wcale mnie on nie boli)ale cwiczenia typu martwy ciąg przysiady z wiekszym obciązeniem czy nawet wyciskanie na barki i wiosłowanie odpuść sobie jeśli jesteś za młody(w tym ostatnim to szczególnie mnie łopatka kłuje)

Przeczytaj art. Prostujemy Swoje plecy i zobacz skad sie bierze boczne skrzywienie kregoslupa.
Jezeli zadbasz o charmonijny rozwoj sylwetki ciezkie cwiczenia wykonane nietechnicznie moga spowodowac urazy i kontuzje.

No co do jazdy na rowerze- rozne sa zdania na ten temat. Powiem szczerze, ze nie jest to najlepsze co mozna zrobic dla kregoslupa, szczegolnie jak sie jezdzi na goralu (pochylenie ciala) i wpadie w jakis dolek, patrzac akurat na przechodzaca dziewczyne...
Zdrowy czlowiem moze jedzic na rowerze i jest super. Ale jesli ktos juz ma jakies problemy- ja bym sobie darowal.
Co do treningu i skoliozy. Trening silowy sam w sobie nie powoduje w zaden sposob skoliozy. Moglby jedynie przyczynic sie do utrwalenia juz powstalej wady postawy poprzez zaniedbywanie niektorych grup miesniowych i zbytnie skupianie sie na innych.
Prawidlowo przeprowadzony trening (z uwzglednieniem, rozgrzewki, strechingu, prawidlowej techniki, z zachowaniem zdrowego rozsadku) przynosi korzysci. Dopiero na etapie wyczynowym bywa zgubny. Bez zbytniego szarzowania moze tylko pomoc.

Pozdrawiam.