jak cwiczyc

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1647

Cześć

mam takie pytanko chce wyćwiczyć
mięsnie klatki piersiowej i ramion ćwiczę
od pn do pt. jakieś 45 min dziennie moje ćwiczenia
to rozpientki 10 serii po 15 powtórzeń jakieś
15 min ciężarkami bica i gryfem na stojąco 10 seri
po 15 pow i na szweckich poreczach jakies 10 seri po 15
czy taki plan mi coś pomoże w powiększeniu tych mięsni

cwicz cwicz a bedziesz wielki :)

moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092

A dlaczego tylko te?

moderator na insomni

...

Mustang121

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1647

hmm po prostu mięsnie typu motyle itd mam dosyć dobrze zbudowane a zależy mi na mięśniach klatki i bica jak to powiedzieć chce być szerszy i wiekszy

cwicz cwicz a bedziesz wielki :)

moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

po pierwsze:nie cwicz ich codziennie.miesnie rosną podczas regeneracji!!!

kup se białko,np.sp80 olimpa lub entensora

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

Nom jest mniej wiecej tak ze jedna partie misnia ćwiczysz raz w tygodniu reszta to regeneracja

i zeby misnie rosły potrzebuje budolca wiec potrzebujesz diete

temu zajzyj do działu odzywianie i sam postaraj sie ja ułożyc jezeli bedziesz miał jakies problemy wal na gg co to odzywek jak sobie diete ułożysz bedzie na to czas

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

Mustang121

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1647

jak zaczynalem cwiczyc to tak ze wszystko po trochu i cwiczlem bez diety ale te same partie miesni co dziennie i powiem wam ze uroslem i nawet sporo :D a jak cwiczylem to bralem olimpa top mass i HMB ale nie sadze ze to cos dalo

cwicz cwicz a bedziesz wielki :)

moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

top mass mógl pomóc,HMB jedynie jako antykatabolik

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

pamietaj , że najwiekszy rozrost człowiek odnotowuje przed pierwsze miesiace cwiczenia potem juz jest trudniej z rośnieciem

(mówie o mięsniach)

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...