Biceps

Chciałbym wiedzieć czym się różni podnoszenie hantli na biceps młotkowym sposobem i normalnym sposobem. Chodzi mi o to czy biceps jakoś inaczej pracuje czy może jest różnica w zaangażowaniu się mięśni bicepsu(prawy, lewy).

Przy wyciskaniu młotkowym angażujesz dodatkowo mięśnie przedramienia.
W Muscle kiedyś pisało że to ćwiczenie było jednym z podstawowych dzięki którym R.Coleman dorobił się tak potężnych ramion.Osobiście nie preferuje.
Pozdrawiam

weecek ****a na kółkach, młotkowy chwyt angażuje głowy długie bicepsa, natomiast chwyt zwykły (podchyt) angażuje głowy krótkie, ot co ! zobacz w atlasie, która to głowa długa a która to krótka, i zobaczysz czym się różnią...

weecek - nie czytaj gówien !

Chwyt mlotkowy, owszem kladzie pewien nacisk na miesien ramienno-promieniowy, ale glownie dziejes ei tak w nachwycie. Natomiast w mlotkowym silnie zaangazowany jest miesien ramienny, lezacy pod bicepsem.

Czyli tak prościej i bardziej po ludzku dla mniej obeznanych w temacie, poprostu przy chwycie młotkowym biceps sie powiększa, ale z tą różnicą że przy chwycie zwykłym rzeźbi sie taka. Poprostu przy młotkowym bedziesz miał bardziej płaski biceps, a przy zwykłym taką kulke.

Kwestia tego czy ktos bedzie mial wyniesiony wierzchlek bicepsu to akurat w wiekszosci wynik genetyki. Cwiczenie moze to zmienic, ale generalnie moze tylko wydobyc (albo nie) Twoje mozliwosci drzemiace w Tobie.

Ciaves nie wiem co się mądrzysz ,sprawdziłem w atlasie i jest wyraźnie napisane że ćwiczenia to angażuje miedzy innymi mięśnie przedramienia,
może moja odpowiedz nie była wystarczająco wyczerpująca ale nic co napisałem nie jest nieprawdą, a jak nie wiesz to sam zajrzyj do atlasu.
Ja chciałem tylko pomóc, a już nie wiem jakim prawem krytykujesz to co czytam bo g**** ci do tego.

haaa popłacz się ! pytanie było skierowane do pracy bicepsu, nie przedramion, więc moja odpowiedź jest zgodna z pytaniem ! kolega pytał o zaangażowanie mięśni bicepsu (lewyprawy:/) ale nie pytał o inne mięśnie...

PS. jeśli myślisz, że jedyną zaletą chwytu młotkowego jest większa praca przedramienia, to się mylisz... mogłes jeszcze napisac, że jeszcze mu mięśnie naramienne pracują (tak jest w atlasie) ;)

Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-25 09:58:33