Ćwiczenie na szerokość szyi

Siemanko lepiej rob kaptury!!Ja robie tylko kaptury.....pozdro

A jaki masz rozmiar teraz ?????

jak bedziesz szeroki w szyi a reszta ciala mala to bedziesz beznadziejnie wygladal cwicz normalnie a szyja bedzie sama rosla to znaczy kaptury

trenuje kickboxing i trener dla wzmocnienia szyji zapodaje takie czwiczenia
-robisz mostek, opuszczasz się na rękach tak żeby oprzeć głowę na materacu, ręce kładziesz na brzuchu, wykonujesz takie jakby krażenia, ruch przód tył, na boki tułowiem
- młynek zapaśniczy: pozycja tak jak wyżej, punktami podporu są głowa i stopy w roZkroku, starasz odwrócić się z pleców na brzuch cały czas dotykając ziemii głową i nogami. I tak w kólko się kręcisz. Taki mały breakdance
-kumpel trzyma ręce na twoim czole a ty starasz się pchać głowę do przodu, pużniej na boki, do tyłu

Moj brat jak mnie nie widział 2 miesiące to się w szok wbił jakego dostałem karku, normalnie jak szyjita jakiśWogule to powychodziły mi po dwóch latach wszystkie ścięgna na szyji, każdy mięsien i ścięgno widać.