Anonim
Czy gainery nalezy spozywac tylko w dniach treningowych (1 h przed i 1 h po treningu)? W dniach, kiedy sa przerwy od treningu nie nalezy spozywac gainerów? pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Suple na zmęczenie,stres i : Żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce
- Thermo Speed - kiedy się pojawi?
- Kiedy już nie rosnę, czy konieczne są odżywki?
- Kreatyna, tylko sie nie zrażajcie:)
- Kreatyna i nadciśnienie - czy nic się nie stanie?
- CZyli jak jest w koncu z ta TP??<jak brac zeby sie nie zabic>
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Damixxx
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
dw dni treningowe wez gainera bezposrednio po treningu(chybz,ae bierzesz kreatyne) i 1-2 razy miedzy posiłkami
w dni bez treningu bierz gainera 2 razy dziennie miedzy posiłkami
w dni bez treningu bierz gainera 2 razy dziennie miedzy posiłkami
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
229
Napisanych postów
2106
Wiek
54 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33665
To zależy od braków kalorii i ww w diecie. Jeśli np. przed treningiem jesz lekkostrawny posiłek to gainer też nie jest Ci potrzebny. Moim zdaniem optymalnie jest używać gainera zamiast posiłku (np. w pracy, w szkole) w dzień treningowy (zawiera więcej kcal niż białko, stąd trzeba te kalorie potem spalić) i po treningu.
W dzień nietreningowy zrezygnowałbym z gainera w ogóle zastępując go odżywką wysokobiałkową w ciągu dnia.
W dzień nietreningowy zrezygnowałbym z gainera w ogóle zastępując go odżywką wysokobiałkową w ciągu dnia.
