Pytanie o technike wyk. ćwiczeń

SIemka mam kilka pytan
1.czy jak robie wyciskanie na barki hantlami na skosie okolo 75 stopni-80 stopni to nie obciazam sobie kregoslupa osiowo?(odkad zaczoolem tak robic nie bola mnie plecy po treningu barków)i czy barki rozwijaja sie tak samo prawdilowo co jakbym je robil na 90 stopniach?

2.Czy robiac przysiad ale nie ze sztanga ko z hantlami z przodu nie obciazam az tak bardzo czesci ledziowej kregoslupa?
3.Jak robie unoszenie sztangi/hantli to robic to do brody czy do obojczyka?(W tym cwiczeniu chce klasc nacisk na barki nie na kaptury)

Moje pytania biora sie z tad ze jak wczesniej probowalem robic normalnymi sposobami to nawalaly mnie ostro plecy w ledzwiu i nie moglem biegac
MOJE DANE:
wiek 18,5,172 wz./62 kg wagi,brak przeciwskazan medycznych

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

THX,ale atlas juz dokladnie przesledzilem i nie ma tam odp na moje pytania! P{OZDRO czekam na odp

1.czy jak robie wyciskanie na barki hantlami na skosie okolo 75 stopni-80 stopni to nie obciazam sobie kregoslupa osiowo?(odkad zaczoolem tak robic nie bola mnie plecy po treningu barków)i czy barki rozwijaja sie tak samo prawdilowo co jakbym je robil na 90 stopniach?

OBCIAZASZ ALE MNIEJ NIZ PIONOWO, Z TYM ZE TO PRZY ZDROWYM KREGOSLUPIE NIE MA TAKIEGO ZNACZENIA, BIORAC POD UWAGE FAKT ZE WYKONUJESZ 3,4 SERIE TEGO CWICZENIA. PROBLEMEM MOZE BYC NIEZAUWAZONA WADA KREGOSLUPA, LUB NIEDOPASOWANIE CWICZENIA DO INDYWIDUALNEJ BUDOWY. BARKI NAJEFEKTYWNIEJ PRACUJA PRZY PIONOWEJ POSTAWIE TULOWIA (KAT LAWKI 90 ST)

2.Czy robiac przysiad ale nie ze sztanga ko z hantlami z przodu nie obciazam az tak bardzo czesci ledziowej kregoslupa?

BARDZIEJ PRZECIAZYSZ SOBIE NADGARSTKI OD TRZYMANIA SZTANGIELEK, KREGOSLUP OBCIAZONY JEST JAK PRZY PRZSYSIADACH ZE SZTANGA

3.Jak robie unoszenie sztangi/hantli to robic to do brody czy do obojczyka?(W tym cwiczeniu chce klasc nacisk na barki nie na kaptury)

JAKIE UNOSZENIE ? W PRZYPADKU SZTANGI BEDZIE TO PODCIAGANIE WZDLOZ TULOWIA SZEROKIM CHWYTEM - DO POZIOMU KLATKI PIERSIOWEJ (BOCZNE AKTONY) LUB UNOSZENIE PRZODEM NA PRZEDMIE AKTONY (ZE SZTANGA I SZTANGIELKAMI)

Moje pytania biora sie z tad ze jak wczesniej probowalem robic normalnymi sposobami to nawalaly mnie ostro plecy w ledzwiu i nie moglem biegac

JAK WIDAC TERAZ TEZ CIE NAWALAJA, WIEC PRZYCZYNY SZUKAJ W TECHNICE LUB WADZIE KREGOSLUPA, POLECAM WIZYTE U ORTOPEDY.