sila a masa

Cze
Zaczne od tego ze cwicze juz od ponad 1,5 roku , na efekty nie narzekam ,ale jedno pytanie caly czas chodzi mi po glowie . Oto one :

Jak jest lepiej cwiczyc z wiekszym ciezarem ,dosc szybkie tempo , czy lepiej skupic sie nad technikal wykonywania cwiczenia z mniejszym ciezarem , napinajac caly czas miesnie podczas cwiczenia , wolne tempo ??

Dodam ze interesuje mnie bardziej masa , choc sila tez by sie przydala .
2)Jak dla was idzie lepiej masa jak cwiczycie 10-15 powtorzen w seri czy bardziej 8-12??

Rozumiem ze zdania mogo byc podzielone, ale mimo to chcialbym sie upewnic .

Dzieki za wypowiedzi .

czesc krzychu! w obydwu pytaniach wybralbym drugi wariant. wiadomo ze lepiej jest poswiecic pare kg kosztem poprawnej techniki. natomiast cwiczenia na mase tak + - zamykaja sie w granicach 12, 10, 8, 6 powtorzeniach.

Osobiscie przekonalem sie wczoraj ze jednak lepiej jest dla mnie uzyc nawet o polowe mniejszych ciezarow ,ale z dobro techniko niz z byle jako . Miesnie szybciej sie meczo , lepsza pompa .

A jak dla was lepiej jest ??