Gainer,czy oddzielnie białko+carbo?

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Proszę Was o opinię na ten temat,bo mam zamiar dokonać zakupu i chciałbym się upewnić.Wysłuchałem już różnych argumentów i nadal nie wiem na co się zdecydować.Jedni mówią że najlepiej gainer(np. 'bulke')i nie bawić się w oddzielne białko i carbo.Ale często zdarza się ,że kończe trening siłowy, albo aerobowy wieczorem i potrzebuje spożyć trochę węgli prostych i więcej białka,a gainer na to nie pozwala.Poza tym w dni nietreningowe wieczorem samo białko.I jeszcze jedno.Czy zaraz po przebudzeniu dobrze jest wypić gaineralub białko+carbo?Dodam,że ok godziny później jem śniadanie płatki+dodatki.A może sybać białko w te płatki?

Dzięki za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Od czego jest Dieta !!! A co do Glownego watku mi sie wydaje ze lepiej kupic bulka lub normalnego Gainera ...

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

to zalezy od wielu czyników jednym z nich jest ile ci ww i białka brakuje z diety , ja osobiscie wolał bym kupic w twoim przypadku białko i carbo

, pozatym te ww z gainera maja wysokie ig czyli szybko odbudowuja zapasy kolagenu

tak samo jak carbo

. Na sam wieczor wypij białko i podobnie mozesz zrobic rano zeby po przebudznieu szybko dostarczyc białko do organizmu podobnie mozesz zrobic z carbo. wiec dla mnie lepiej by było kupic odzienie białka (wpi , wpc) i carbo

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

"pozatym te ww z gainera maja wysokie ig czyli szybko odbudowuja zapasy kolagenu"

raczej glikogenu

do autora:
jesli w diecie brakooje tobie tylko niewielkiej ilosci ww, korzystniej wyjdzie bialko+carbo; przy gainerze/bulku nie masz mozliwosci korygowania ich podazy; chyba ze ich nadmiar uzglednisz w stalych posilkach /zmiejszajac nieco w nich ilosc ww/, tak, by zachowac odpowiednia podaz w odniesieniu do zapotrzebowania

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-30 12:09:52

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

przeprszam o tym własnie myslałem

a nie dało sie juz edytowac

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9859

..bezpośrednio po treningu najlepiej : carbo / gainer /wafle ryżowe po 20/30 min można wypić odzywke białkową / lub dodać ją do posiłku potreningowego /po 40-50 posiłek potreningowy / po przebudzeniu jedz sniadanie / a carbo / gainer zostaw między posiłkami lub ew. do posiłku

- tez jestem za zakupem osobno carbo i białka

/ Pozdrawiam !

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki chłopaki za odpowiedź!Raczej udaje mi się trzymać w miarę przemyślaną dietę, więc odżywki są tylko uzupełnieniem w określonych sytuacjach.Spróbuje kupić oddzielnie carbo i jakieś dobre jakościowo białko.Zobacze co z tego wyjdzie.

Pozdrawiam

...

KLIMO

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2022 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12054

JA TO BYM KUPIL OSOBNO.....narazie

!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

no i dobrze

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat