Aeroby na czczo??

Slyszalam, ze aeroby na czczo to nie jest najlepszy pomysl - bo z czego wtedy ma organizm czerpac energie??? - z miesni??
Moze lepiej zjesc jakis posilek na 45 min przed?? a nastepny po aerobach po ok1,5h??
Wyjasnijcie w koncu te kwestie raz na zawsze - bardzo prosze.

czerpie energię z glikogenu, który magazynuje się w wyniku rozkładu tłuszczów ale przede wszystkim węglowodanów
zaleca się aeroby przed posiłkiem bo po aerobach masz zwiększoną przemianę materi i wtedy najlepiej jeść a nie przed
45 minut to i tak za mało na całkowity rozkład pokarmu i transport do mięśni i wątroby więc taki tok rozumowania jest bez sensu

ok, wielkie dzieki
ja po prostu mam rano bardzo malo czasu na aeroby
trza poszukac jakiegos rozwiazania...

na czczo bo organizm wtedy pobiera energie z tłuszczy

A ja odpowiem tak: organizm czerpie ze wszystkiego(glikogen,tluszcz,bialko) ,dlatego przed areobami shake wysoko bialkowoy,i nie wazne ile masz tluszczu do spalenia