dieta do oceny

Mam zdanem nawet licząc wode, glikogen i ew jeśli nieco tłuszczo Ci przybyło 5kg to i tak sporo jak na tak krótki odstęp czasu...

Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-10-18 17:16:36

wiem wiem ze to duzo, chodzi mi o to ze teraz przez jakies 2 tyg jest zastoj z masa i sila i nie wiem czy spodziewac sie jeszcze czegos w tym i nastepnym tygodniu i czy trening jest ok, gdyz to moj pierwszy cykl kreatyny i nie wiem dokladnie jak i kiedy przychodza efekty, ale mnie troche uspokoiliscie, dzieki za pomoc

Z doświadczenia wiem że przyrosty mogą się jeszcze pojawić tuż po skończonym cyklu krea i to nawet ciekawe

witam,
wlasnie jestem po cyklu, waga 86 przy 178, i mam tu pytanie teraz zrobie tydzien-dwa regeneracji i nie wiem jak dalej cwiczyc, nabralem sporo tluszczyku, i troche w pasie wiadomo wiecej, i w tej sytuacji nie wiem czy dalej na mase czy na sile czy moze gestosc zrobic, albo teraz miesiac gestosc/rzezba i po swietach znow masa i pozniej juz tylko rzezba, czy dalej na mase ?

Jeżeli myślisz, ze pasuje coś zrzucić to bierz się za rzeźbę i spal fat. Do świąt powinieneś się wyrobić, ale przydały by ci się jakieś spalacze.

Jak bym nadal jechał z masą po tygodniu regeneracji oczywiście. Rzezą zainteresowałbym się dopiero od kwietnia. Jeżeli będziesz czuł że nie wychodzi Ci to na dobre w każdej chwili będziesz mógł przerwać. Natomiast jeżeli zaczniesz się rzezbić ze zbyt niskiego pułapu może się okazać że niewiele z tego wyjdzie.

peter13 dzieki wielkie, o to mi wlasnie chodzilo,

bede musial jeszcze pilniej kontrolowac diete wydaje mi sie i tyle, a po swietach wezme sie za gestosc

Bierz się dalej za mase po regeneracji tylko za suchą mase mięsniową tu największą role będzie odgrywała dieta więc postaraj się .... bo sensu za bardzo rzeżbić się teraz nie ma !! Pozdrawiam