przerwy w treningu

w jednych źródłach czytam, że ćwiczenia powinny stać się stałym elementem KAŻDEGO dnia, bez wyjątku, a w innych, że dzień przerwy dobrze robi organizmowi. jak to jest naprawdę? czy ma to związek z celami, dla których ćwiczymy, np. przy chudnięciu korzystniejsze jest robienie przerw, a przy wyrabianiu mięśni codzienny trening?

dokladnie zalezy od celi i rodzaju cwiczen...

rekreacyjnie mozna cwiczyc codziennie.

"czy ma to związek z celami, dla których ćwiczymy, np. przy chudnięciu korzystniejsze jest robienie przerw, a przy wyrabianiu mięśni codzienny trening?"

raczej odwrotnie - jeżeli zalezy Ci na mięśniach musisz dać im czas na regenerację, przy chudnięciu chyba można ćwiczyć częściej,ale na tym się nie znam...

"cwiczenia" roznie mozna interpretowac

racje maja i ci ktorzy mowia ze przerwa jest niezbedna (w trenigu silowym, lub nawet aerobowym)
i ci ktorzy mowia ze powinno sie cwiczyc codziennie (w tym przypadku w dni wolne od typowego treningu wykonujemy cwiczenia rozciagajace )