Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź(1)
-wyciskanie na ławie 4*12-8 progresja
-wyciskanie na skosie 4*12-8
-rozpietki 4*15-20
(2)
-pompki na taboretach 10-8*max
BICEPS
(1)
-uginanie przedramion ze sztnaga 4*12-10
-ugnianie przedramion ze sztangielkami(uchwyt mlotkowy) 4*12-10
(2)
-uginanie przedramiona na modlitewniku(sztangielki) 4*12-10
-uginanie przedramienia w oparciu o udo 4*12-10
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
-unoszenie hantli bokiem 4*12-10
-unoszenie hantli przed siebie do wyprostu ramion 4*12-10
-wyciskanie sztangi z za karku 4*12-10
-wyciskanie sztangi z przed klaty 4*12-10
NOGI
-przysiady ze sztangą 4*20-10
-uginanie nog na maszynie 4*15-10
-wspięcia na palcach ze sztangą 4*20-15
-wspiecia na jednej nodze 4*20-15
BRZUCH
-30 min cwiczeń
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
-podciaganie na drązku 4*max
-podciaganie sztangi w opadzie 4*12-10
-podciaganie sztangielki wzdluz tulowia 4*12-10
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
-francuskie wysiskanie
-prostowanie rak sztangielka zza glowy stojac
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
moderator na insomni
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
moderator na insomni
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ