Ćwicze juz sporo czasu,ale w temacie odżywek jestem "zielony" - poradzcie cos!!!

Czesc!!!
Cwiczyc zaczalem od 2000r. fakt,ze z przerwami,ale mimo to mozna chyba powiedziec,ze starz mam nienajgorszy.Rzecz w tym,ze zawsze robilem to "na sucho" ,ale ostatnio mnie wzielo,zeby oprocz ryzu,jajek,tunczyka,makaronu itd poprobowac z jakims wspomaganiem.
Wczesniej ten temat jakos specjalnie mnie nie interesowal,wiec moja wiedza w temacie jest praktycznie zadna.
Glownie chodzi mi o przyrost masy,a przede wszystkim sily.
Prosze o jakas rade (co zakupic,jak i ile brac) - tak wiem,ze najpierw sam powinienem tu co nieco poczytac,ale tyle jest tych tematow,ze ciezko sie polapac.
Ponizej moje parametry:
Wiek : 21
Wzrost: 168cm
Waga: 73kg
Biceps: 39cm
Klatka: 109cm
Wyciskanie: 107,5kg
Jakby byly potrzebne jakies bardziej szczegolowe dane odnosnie parametrow czy treningu to uzupelnie.
Z gory dzieki za pomoc!!!

masz juz niezle osiagi- gratulacje
zrob sobie cykl kreatynowy z gainerem a potem po cyklu zmien gainera na bialeczko oczywiscie pamietajac o diecie

nom j/w

Dzieki za pochwale!! To chyba zasluga tego,ze zawsze zajmowalem sie sprtem: kiedys bylo judo,troche gimnastyki, i plywania.Potem zaczela sie fascynacja silownia
Fajnie,ze cos doradziliscie,teraz ja bede musial odrobic lekcje domowe; troche poczytac i zaczac tak od polowy wrzesnia-dopiero,bo wczesniej sesja poprawkowai z regularnoscia moze byc roznie:(((
Jak mozecie to rzuccie jeszcze jakas nazwa firmy co moglibyscie polecic.
Pozdrawiam...

tutaj moje zdanei bedzie sie troche roznic od biospeca bo poleci cos innego niz ja ale za małą gotowke mozesz kupic gainera np Trec XXL , białko , moze byc tez wpc ( konetrat ) treca kreatyna , Vitalmax tania i jest jej duzo a co najleprze jakos jest bardzo dora carbo czyli weglowodany Olimpa - carbo , oraz jakies witaminy mi bardzo pasuja Ultimate ale jak masz mało pasu moga byc Hi Tec

szoho a skad wiesz ze ma malo kasy ? moze chce troche zainwestowac w siebie? dajmu mu samemu podjac decyzje?!?!
polecam Ci MP Kreatynae / kompleks kreatynowy razem z carbo/ z phytochema i do tego Gain Fast z universala / bogaty gainerek / a dla uzupelnienia bialeczko z treca

niezłe wyniki masz gratulacje ! ja proponował bym HMB z kreatyna połonczyć !

ale biospec kto powiedział ze nie ma? ale po co wydawad kokosy na cos co jest drogie choc takie same efekty bende po tanszych srodkach?

a hmb odradzam

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-07 14:00:08

Czesc!!!
Nie odpowiadalem,bo cos mi wypadlo i musialem na 2 dni wyjechac z domu.
Co do wyboru to przede wszystkim chodzi o to,zeby jakies efekty byly.
Jesli chodzi o finanse to zakladalem 400 pln per miesiac-oczywiscie jak bedzie trzeba cos dorzucic to nie ma problemu.Z drugiej strony tez chyba nie ma sensu przeplacac jesli nie trzeba.

PO sogu dla Biospeca i SzoHo:)