Dobry plan suplementacji??

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 911

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tyran16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 111

Rozpisałem sobie plan suplementacji i nie wiem czy jest dobry.Rzuccie na niego okiem:)Z góry dzięki

RANO(po przebudzeniu)
-Creapure Monohydrate 5g
-L-Glutamine 5g

PO SNIADANIU
-Gainer MCT 55g

PRZED TRENINGIEM
-Gainer MCT 55g
-Creapure Monohydrate 5g(faza nasycenia)

PO TRENINGU
-Gainer MCT 70g
-Creapure Monohydrate 5g
-Taurine 4kapsułki

PRZED SNEM
-Creapure Monohydrate 5g(faza nasycenia)

:)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

po co nasycasz?
bierz tak:
KREATYNA
5g an czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu

GAINER
miedzy posiłkami i 30min po treningu

TAURYNA
3g do kazdej porcji kreatyny

GLUTAMINA
15min po kreatynie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat