mobi89
tak..na górne partie klatki
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2272
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20288
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Generalnie mozesz robic klatke barki jesli skos jest do momentu niemal 90 stponi troszke mniej , jesli masz hantle to mozesz zrobic kazda grupe miesni a w jakie dni co masz robic to koledzy ci napisali wyzej , a generalnie poza cwiczeniami pamietaj o odrzywianiu to jest tez bardzo wazne !!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
26
czego jesc najwiecej a czego unikac?
hadi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Popierwsze niewiem ile wazysz ? generalnie z rana sie je weglowodany i bialko tylko rano i po silowni czyli jakies platki ryz banany .... natepne posilki to bialko i tluszcze nienasycone ale dokladny opis znajdziesz gdzies na forum bo takie tamaty juz byly , ale jesli moge cos napisac to niema sprawy , pozdrawiam Marek
