Streczink

Siemano
Mam nastepujace pytanie dotyczace streczingu otoz czytalem ze ma on zasadnicza rola przed treningiem (nie bede tu wymienial szczegolow bo po co ? ) ale podobno pozyteczne jest tez wykonywanie streczingu po treningu (z tego co wiem ma to na celu glownie zelzenie zakwasow jesli ktos ma z tym problemy) ale podobno tez wspomaga regeneracje - i tu moje pytanie w jakim stopniu ? czy jest to na tyle wazne ze pominiecie tej czesci jest razacym bledem - bo ja np po treningu jestem juz troche zmeczony od razxu robie sobie carbo a potem gotuje posilek potreningowy i cz3esto zdaza mi sie poprostu zapomniec o tym (poza tym musze posprzatac laweczke itd a tu olimpiada ucioeka w tv ) wiec jak wazne bardzo czy mozna pominac ?>

Stretching jest czasem wręcz niezbędny (np przy bieganiu). Z tego co wiem chroni również przed kontuzjami, rozluźnia.
Ja np jak biegam to robię stretching w trakcie (na przystankach) i koniecznie po. Poza tym na treningach mam to samo. Zawsze jest rozciąganie.

Moim zdanie jak najbardziej wskazany po treningu. ja tak stosuje i mam mniejsze zakwaski.

no to co napisaliscie to ja juz wiem pisalem przeciez ze przed treningiem wiem ze jest wazny i przeciwdziala kontuzjom a po treningu zapobiega zakwasom chodzi mi tylko o to czy niewykonanie strechingu po treningu spowalnia regeneracje ???