Dieta Montignaca do ocenki i pytania

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Wydaje mi się, że za dużo węgli jak na redukcje. 200g brzmialoby rozsądniej (w zasadzie im mniej tym lepiej), a zastąp je tłuszczami (tylko pamiętaj, że tłuszcze są 2x bardziej kaloryczne!)

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

tak by bylo sesownie przy twojej wadze ale ja bym faktycznie wegle sciol mocno

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

nawet

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

p9c9

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717

a jesli mam np. białkowo tłuszczowom co mam jeść twaróg śląska?

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

chudy twarog+orzech wloskie lub oliwa zoliwek/makrela/losos

...

Aston23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 117 Wiek 6 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3526

qazar mam sprawe. Powyzej napisałes wzór 22*kilosy ciala = zapotrzebowanie kcal. I teraz tak z kcal wychodiz mi podstawowa 1900 a z wzoru 1500. Szczerze mam dylemat co teraz?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

wazysz 68 kg wiec 1500kcal,toilosc wystarczajaca,tylko teraz na jakich makro skladnikach sie oprzesz? a co do wzorow,kalkulatorow to wyniki wychodza czest bardzo rozne nawet rozniace sie o 700-1000kcal