Wyciskanie

Elo mam 14 lat 178 wzrostu i 64 kg wagi. Wyciskam 70kg na klatke. Ćwicze koło pół roku z przerwami. Zaczynałem od 45kg. Mam pytanko czy te 70kg w takim wieku i przy takich gabarytach to dużo i czy jest szansa żebym do następnych wakacji wyciskał 100kg??? Jeżeli taka szansa jest to co powinienem zrobić Pozdro

Nie da sie powiedzieć czy to dużo czy mało, tak samo jak nie da sie przepowiedzieć czy wyciśniesz setke czy też nie - jest to uzależnione od tylu względnych rzeczy, że takie prorokowanie jest bezsensu

masz 14 lat i juz sie wzieles za cwiczenia Zycze owocnych treningow , bez kontuzji

A ja ci zycze przede wszystkim cierpliwosci, bo to w tym wieku najwazniejsze.

masz 14 lat gościu i już zaczynasz tak ostro z kulturystyką? nie żebym cie straszył albo cos ale uważaj bo jestes albo jeszcze przed tobą okres dojrzewania. pamiętaj: ORGANIZMU NIGDY NIE OSZUKASZ tak więc może to być niezbyt dobre dla twego rozwoju. pozdrawiam i spokojnie.-nie wszystko odrazu- po trupach do celu-o!

Ćwicz człowieku z głową... zdrowie na pierwszym miejscu!

O co wam chodzi??? 14 lat to nie jest jeszcze tak mało...

generalnie jest zasada zeby do 15 nie ćwiczyć na siłowni,ponieważ organizm się rozwija,kości rosną itd. Uważaj z dużymi ciężarami,mozesz sobie uszkodzić stawy,tu gdzieś jest post o ćwiczeniach dla 14 latka,poszukaj go,podejrzewam,że jest tam głównie trening ogólnorozwojowy,obwodowy...