czy mozna tak brac kreatyne

Witam.
mam pytanie czy branie kreatyny np 2h po przebudzeniu w dni nietreningowe i zaraz po treningu w dni treningowe to dobry pomysl?
Po 5g oczywiscie.
Pracuje i wstaje o 5.00 codziennie i o 7 jestem w pracy.
Tak wiec w domu o 5.20 sniadanko a kreatyna o 7.00 ?
Co wy na to.
Trenuje 15 miesiecy systenatycznie na mase.
pozdrawiam

a nie mozesz o 5 ?? i sniadanie za 20 minut ??

j/w .. bierz krete o 5 a pozniej posilek

zalezy o której masz nastepny posilek

Boszeee ale ludzie mają problemy....

no maja maja

Jakbysmy nie mieli problemow wasze zycie na forum byloby nudne i krecilo sie w okol zbednego spamu

Daj tylko jedna porcje przed trenigiem i nie ma problemu, w dni nietrenigowe przed snem.