Dzień X- klatka, triceps
Dzień X- wolne
Dzień X- Barki. Nogi
Dzień X- wolne
Dzień X- Plecy ,biceps
Dzień X - Klatk, triceps
Dzień X- wolne
Itd.
Napisałem dzieńX, ponieważ przy treningu co 5 dni każda partia nie ma stałych dni treningowych na tą samą partie. Prosze o pomoc.