!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
no ja w opadzie 18 kg nawijalem to sprobuj to utrzymac przez pare minut..... eh
sSc gosu
...
Napisał(a)
heh.. no to trzeba zmiejszyc ciezar jak nie mozesz utrzymac rak poprawnie...
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
Myj zęby szczoteczką ręczną. I używaj ruchów góra i dół, góra i dół i tak cały czas. Daje to nie złą pompe mięśni przedramienia.
A o to plan: Poniedziałek, Środa, Piątek 1 x 3 minuty
A o to plan: Poniedziałek, Środa, Piątek 1 x 3 minuty
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
income odbiłem
trwa ...hmm waga płaczu chciałbym cie widziec jak nawijasz te 18 kilo ponieważ serie w tym ćwiczeniu robi sie z bardzo skromnym cięzarem (ok.5 kg wiadomo ze jest to zależne również od wytrenowania zawodnika ale coś w tych granicach ) ruch zwijania i odwijania jest bardzo powolny(czyt.dokładny)
trwa ...hmm waga płaczu chciałbym cie widziec jak nawijasz te 18 kilo ponieważ serie w tym ćwiczeniu robi sie z bardzo skromnym cięzarem (ok.5 kg wiadomo ze jest to zależne również od wytrenowania zawodnika ale coś w tych granicach ) ruch zwijania i odwijania jest bardzo powolny(czyt.dokładny)
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Napisał(a)
no i przedramiona napier... niewasko po tym... ja zawsze ledwo co moge wyrobic w 3 seri heh
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
5 kg? oO od takiego ciezaru to sie zaczyna, kazdy miesien ma przyrosty sily przedramie tez wiec ja moglbym pol godziny okrecac 5 kg ale by mi nic nie dalo
sSc gosu
...
Napisał(a)
gratuluje siły
jezeli nie umiesz utrzymać rąk to mozesz tobić to na modlitewniku
jezeli nie umiesz utrzymać rąk to mozesz tobić to na modlitewniku
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
Polecane artykuły