Anonim
Witam. pisze jeszcze raz posta bo wczesniej nikt mi nie pomogl wiec moze teraz :)
(pisze w imieniu kumpla)
Wkljam tu przykladowy plan nie wazne czy on jest dobry czy nie nie oto mi chodzi....
-wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie)
-wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (4 serie)
-przenoszenie sztangielki (4serie)
-rozpiętki na ławce prostej (4 serie)
Czy w kazdej serii robic po jednym z tym cwiczeniu czy 4 serie jednego potemian zniana na np. wyciskanie sztangielek itd......
Z góry wielkie dzieki....
(pisze w imieniu kumpla)
Wkljam tu przykladowy plan nie wazne czy on jest dobry czy nie nie oto mi chodzi....
-wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie)
-wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (4 serie)
-przenoszenie sztangielki (4serie)
-rozpiętki na ławce prostej (4 serie)
Czy w kazdej serii robic po jednym z tym cwiczeniu czy 4 serie jednego potemian zniana na np. wyciskanie sztangielek itd......
Z góry wielkie dzieki....
Krzysztof Piekarz
Income
