Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
751
czesc
mam pytanko co jesc najlepiej w nocy kiedy jest sie na "nocce" w robocie a rano po ~4h snu idzie sie na silke bo popoludniu nie ma jak :( ? czy starac sie jesc w nocy tylko bialko aby sie nie otluscic czy po prostu przed wyjsciem do pracy(21ga) zjesc porzadny posilek z WW w nocy dojesc kanapke z kielbasa i warzywami i po przespaniu sie rano znowu porzadny posilek przed silka?
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
751
aha czyli jak np zapotrzebowanie kaloryczne moje to na oko 2500kcal to niewazne ze w nocy nie spie tylko latam i zuzywam energie :) ? i nie bardzo jest dobrze zeby przekraczac bilans? :)
to zle hehe bo przewaznie do 22giej zamykam swoje zapotrzebowanie no ale sila rzeczy cos w nocy podjem bo cala noc ciezko wytrzymac