Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2685
niedawno podczas poszukiwania dodatkowych kalorii w diecie ( jade na mase i idzie kiepsko...) natknalem sie na słonecznika łuskanego. tanie to to jest i całkiem smaczne. do tego o ile sie orientuje (prosze mnie poprawic jesli sie myle) jest calkiem wartosciowy ( 20 pare g bialka / 20 pare g weglowodanow / i ok. 50 tluszczu )
czy moge żreć to codziennie w ilosci 100 do 150g? chyba tluszcz nie jest zbyt niezdrowy? wogole wielka prośba do jakiegoś experta zeby cos o tym napisał :)
nie mam kasy na gainery i białka, a na to ewentualnie stara by dała ( bo mnie głodzi zebym nie urósł... powaga ;(
przepraszam jesli palnąłem jakies glupstwo :)
z gory dzieki i pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
169
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1843
Bardzo zdrowy tłuszcz, dobre białko itp. Polecany jako uzupełnienie diety. Nic tylko jeść... byle nie naraz 100gr, lepiej podzielić na kilka porcji. Można dosypać do surówki, dodać do musli, płatków owsianych... sporo kombinacji.
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
slonecznik bardzo dobra rzecz, ale nie ma co przesadzac - pamietaj zeby urozmaicac diete jak sie tylko da. mozesz jesc tez orzechy, peski dyni itp. ale wszystko z umiarem. pozdrawiam!