ostatni posiłek na masie...

witam Obecnie jestem na masie.Mam dietke 2,5 g bb,6,5 g ww i 1,2 tt na kg/mc.Mam takie pytanie sa sadzicie o moim ostatnim poisłku.Jem go miedzy 20-21 i wyglada on tak :
100 g poledwicy z indyka tj. 16 gBB O g WW 4 g TT
130 g chleb zytni pełnioziarnisty tj.7 g BB 66 g WW 2 g TT
50 g sledzi solonego tj. 10 g BB o g WW 8 g TT
szklanka mleka tj.8 g BB 11 g WW 1 g TT
cały posiłke daje 41 g BB 77 g WW 15 g TT kcal okolo 650
jeszcze przed snem pije 300 ml chudego mlek z białeczkiem Treca.
Czy ten sledz nie bedzie powodował odkładania sie tłuszczu?
Wiem ze ryby maja te kawasy omega 3 i 6 ale pomimo tego przed snem nie zaszkodzi?

Wogóle co sadzicie o takim posiłku?

Pytam bop własnie spojrzałem w notatki i spraqwa wygląda tak:
30 lipca ważyłem 83 kg i w pasie miałęm 83-84 cm.Przez ten czas do dzis(miałęm 9 dni przerwy w treningu bo zaczynałem hst ) jest tak: waga .ok 87-88 kg w pasie mam obecnie około 85 cm.(rosnie do ok.86-87 pod koniec dnia pod wpływem WW).Reasumujc dalej widze troszke kratke na brzuchu tak jak miało to miejsce 30 lipca.W lapie urosło mi jakies 0,5 cm i w barkach 1 cm .
Zastanawiam sie czy nie za duzo poszło w pasie?w sumie masy przyszło koło 4 kg i jakis 1 cm w pasie?Co o tym sadzicie ?
Pozdrawiam

troche przekabinowany sledz,mleko moze wyzuc mleko a sledz i wedlina oraz reszta na masie moga byc.Przyrosty tluszczu na masie sa zecza normalna,no chyba ze biezesz ph lub saa

mieszanaka wymiotna ja bym mleko zastąpił

mi bardziej chodzi o to czy taka mieszanka nie spowoduje negatywnych skutków pod wzgledem okładania tłuszczu...
bo jezeli chodzi o odruch wymiotny to jest on mi całkowicie obcy
nawet taka mieszanka bardzo mi smakuje biore gryza kanapki kawaleczek malutki sledzia i popijam mlekiem ... bardzo smaczne
polecam