PYTANIE DO KEJT

Czesc kejt. Mam 17 lat i zaczynam dopiero pozadnie trenowac na 100m jak i skok w dal. Widziałem twoje posty i czytałem je na temat treningów i chciałbym bys pomogła mi ułożyć plan teningowy zwiazany z biegami, czyli jak i ile mam biegac w poszczególnych dniach. wiesz teraz zaczyna sie rok szkolny i nauka wiec nie bede miał na tyle czasu by ćwiczyc codziennie tak jak to napisałaś w planie gdzie czytałem. Na dodateg ćwiczyłem teraz na siłowni wiec nie wiem jak mam pogodzic siłownie z bieganiem-naprawde i musisz mi doradzic, bo sam sobie nie pomoge:( w mojej okolicy nie ma zadnego pozadnego klubu, tzn. jest ale trzeba dosc daleko dojezdzac a to mi sie z pewnoscia nie opłaca i odbiłoby sie na nauce, a tego nie moge "olać". JAK BEDZIESZ MIAŁA CZAS, BO WIEM ZE JESTEŚ ZAJĘTA, TO ROZPISZ MI JAKIS PLAN, ZROBIŁEM TEZ ZAKUP ZEGARKA Z PULSEM, WIEC LICZE TEZN NA JAKIES INFORMACJE JAKIE ODLEGŁOSĆI MAM ROBIĆ (W ILU PROCENTACH SZYBKOŚCI, CZY NA PEŁNEJ SZYBKOŚCI CZY TEŻ NIE, Z JAKIM PULSEM) .......... ACHA I JESZCZE PROSZE O JAKIES CWICZENIA NA SIŁOWNIE, BO CHYBA BEZ SENSY ZEBYM CWICZYŁ TAK JAK DOTYCHCZAS NA POSZCZEGÓLNE PARTIE CIAŁA BO TO CHYBA NIE JEST KONIECZNE. Z GÓRY CI BARDZO BARDZO DZIĘKUJE I MAM NADZIEJE ZE WEZMIESZ TO NA POWAZNIE I POSTARASZ SIE SOLIDNIE NAPISAC CO I JAK. DZIEKI
pozdrawiam,
Archi

ok.
ile razy w tyg. mozesz trenowac?
i jakie masz doswiadczenie w treningu biegowym?

Cześć Kejt, dzieki ze odpowiedziałaś, juz mam jakas nadzieje ze mi pomozesz CHCE TRENOWAĆ OKOŁO 3 - 4 RAZY W TYGODNIU I NIE MAM ZA DUZEGO DOŚWIADCZENIA W TRENINGU BIEGOWYM, BEDE POD OKIEM TRENERA, ALE ON SPECJALIZUJE SIE W DŁUŻSZYCH DYSTANSACH, WIEC NIE ZABARZO MYSLE, ZE BEDZIE WIEDZIAŁ CO I JAK. JEŻELI CHODZI O DOŚWIADCZENIE TO MAM TYLKO Z ZAWODÓW SPORTOWYCH I PRAKTYCZNIE NIC WIECEJ - MUSIAŁBYM ZACZYNAC OD ZERA. COŚ JESZCZE??