Muay Thai a masa

z dieta i silka doszedlem do 78 kg z 74 trenujac jednoczesnie 5 x w tygodniu sprint- ok 1,5 h dziennie wiec i w twoim przypadku to jestd do zrobiewnia i wcale nie bedzie to takie trudne

kolego potraktuj MT jako aeroby, zmien diete i czekaj cierpliwie :)