...
Napisał(a)
W zime chce sie wybrac na oboz narciarski i chce sie do niego przygotowac. Chce sie przygotowac kondycyjnie zeby miec sily jezdzic przez tydzien na maxa. Jak ktos trenowal kiedys narciarstwo albo ma o tym pojecie niech mi napisze jak wyglada takie porzygotowanie do sezonu kiedy jeszcze nie ma sieniegu. Jakie cwiczenie nalezy wykonywac itd
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja jeżdze na nartach wyczynowo w klubie. a wogóle na nartach od 3 roku zycia. Jeśli chcesz sie dobrze przygotować do zesonu zimowego polecam:
1. przede wszystkim bieganie ale w urozmaiconym terenie ( coś jak przeajowe) ok 30 min najlepiej 2 razy dziennie.
2. Jak wiadomo narty to głównie praca nóg. tak więc przysiady z obciążeniem, mozę też być martwy ciąg
3. Gimnastyka i rozciąganie. To jest bardzo ważne bo jak zapewne wiesz osobom które są bardziej rozciągnięte łatwiej sie jeździ ( a jeśli bedziecie jeździć na tyczkach to jak wiadomo ważne jest ( głównie na nartach carvingowych) wkładanie biodra w stronę stoku :
Najważniejsza jest kondycja i wytrzymałość patrz pkt 1.
POZDRAWIAM
1. przede wszystkim bieganie ale w urozmaiconym terenie ( coś jak przeajowe) ok 30 min najlepiej 2 razy dziennie.
2. Jak wiadomo narty to głównie praca nóg. tak więc przysiady z obciążeniem, mozę też być martwy ciąg
3. Gimnastyka i rozciąganie. To jest bardzo ważne bo jak zapewne wiesz osobom które są bardziej rozciągnięte łatwiej sie jeździ ( a jeśli bedziecie jeździć na tyczkach to jak wiadomo ważne jest ( głównie na nartach carvingowych) wkładanie biodra w stronę stoku :
Najważniejsza jest kondycja i wytrzymałość patrz pkt 1.
POZDRAWIAM
Polecane artykuły