trening w domu

nie chodzilo mi nogi na podwyzszeniu tylko w górze - na barki - do treniguy barkoow.
a podciaganie podchyt do trenigu bica zamiast jakiegos wiczenia na niego jesli chesz podciag podchwytem

Mam pytanie co do tych pompek z nogami wyżej. Na jakiej wysokości mniej więcej mają być te nogi?

aby kąt był na oko - 30-40 stopni