Son mam pytanie

Mam wątpliwosci jak wchlaniane są różne formy kreatyny. Czy kreatyna kaplułkowana lub w tabletkach wchlania sie wolniej od formy w proszku? Ile organizm potrzebuje czasu zeby je strawić? Prosze roziej moje wątpliwości. I czy transportery są konieczne? sprawią ze szybciej sie wchlonie tabletka lub kapsułka?

Zmieniony przez - Tora.. w dniu 2004-08-29 17:40:58

Moim zdaniem wchłanianie jest podobne, może być różnica kilku minut, ale nie ma ona większego znaczenia, chodzi bardziej o wygodę.
Nie wiem dokładnie i nie wiem kto wie jak szybko wchłania się kreatyna, ale myślę że jest to ok. kilkunastu minut (do pół godziny).
Czy transportery są konieczne?
Na pewno są pomocne, ale ja , ponieważ mam tendencje do łapania tłuszczu, nigdy nie brałem kreatyn z węglowodanami i też jest ok.
Jeśli ktoś jest szczupły to jak najbardziej niech bierze z węglami, ale jeśli ktoś łatwo łapie tłuszcz to niech albo w ogóle nie używa transporterów albo używa tych bez węgli (ALA , tauryna).
Myślę, że transportery są dobre, ale nie są konieczne.