Szacuny
9
Napisanych postów
1549
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9462
Czesc,
pisze tego posta bo jakos nie moge znalezc odpowiedzi w archiwum wiec prosze mnie tam nie odsylac.
Pytanie: Czy majac dyskopatie ledzwiowa mozna cwiczyc na silowni czy nie. Wiem, ze wszelkie wyciskania na laweczce, podciaganie i wyciagi nie zaszkodza. Wszekie wyciskania zza glowy odpadaja. Jak to jest natomiast z unoszeniem bocznym wzdluz tulowia (barki)? Bylbym wdzieczny za jakis bezpieczny program na miesnie obreczy barkowej.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wszystkie cwiczenia na plecach z nogami ugietymi!!! Z tej pozycji zasadniczo mozesz robic wszystko.Pozostałe cwiczenia po konsultacji z dobrym rehabilitantem .dyskopatia z objawami neurologicznymi(dretwienie nóg, bóle promieniujace na nogi?)
Szacuny
9
Napisanych postów
1549
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9462
Jak narazie (odpukac...) lekkie bole w okolicy ledzwiowej lub wcale. Zadne rwy kulszowe itp. Jesli mozesz cos jeszcze dodac to bede wdzieczny. Poza tym dzieki za odp.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co do dyskopatii lędźwiowej to daruj sobie siłownię , ja mam to samo,leksrka zabroniła mi roweru, nart( które uwielbiam), biegania, a zaleciła tylko i wyłącznie basen,callanetiks, i jogę. Byłam zła,ale zaczęłam od jogi, od 1,5roku nie wypadł mi dysk, czuję się świetnie i nie dokuczajuą mi bóle pleców. To pomaga.