i drugie moje pytanie jak łatwo tyje w tłuszcz i szybko rosna mi mięsnie to jaki mam rodzja budowy?
acha i czytałem artykuł atomica na kulturystyce i tam napisał , ze np białka dzienie powino byc w diecie 30% ww 40%-55% a tłuszczy 20% a ja chcem robic redukcje czyli ile powinien jesc białka tłuszczy i ww?