...
Napisał(a)
Kingeri ten trening który rozpisałeś to trzeba go wykonywac 3 razy w tygodniu i potem znów powtarzac..?:)
...
Napisał(a)
Witam!Jeśli chodzi o robienie siły spróbuj treningu 3x3.Przeważnie daje on ok 10 kilogramów siły,to zależy od stażu,bo czym dłuższy tym gorzej siła idzie.A jak jeszcze dorzucisz do tego odżywke,wtedy napewno będziesz zadowolony z nowego rekordu.Proponuje wpisać słowo kluczowe w wyszikiwarce,a mianowicie:plan treningowy metodą 3x3 albo coś w tym stylu,zresztą napewno jest też jakas wzmianka na tej stronie.
badź cierpliwy,ciężko pracuj,a efekty będą wielkie
...
Napisał(a)
Ćwicze już około roku. codziennie ćwiczyłem po ok. 1h 10min. Cwiczylem za pomocą hantli na początku zaczęłem od 1kg a teraz ćwicze na 12kg. Cwiczylem prawie wszystkie partie mięśnie oprócz brzuch i nóg. Zakupiłem teraz ławke i sztange. Mam pytanie czy mógłby mi ktoś rozpisać jakis trening na siłe. Taki konkretny. Plis
...
Napisał(a)
Czesc wiesz co to jest wyszukiwarka. Przeciez takich postów juz było od groma.
A pozatym uzupełni swój profil, bo tak nie bedzie mozna doradzic ci odpowiednio.
Pozdro "D
A pozatym uzupełni swój profil, bo tak nie bedzie mozna doradzic ci odpowiednio.
Pozdro "D
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Polecane artykuły