Arginina - czy to dobry suplement na mase ?

Panowie, przy tak ożywionej dyskusji, trudno wyłapać wątek merytoryczny.
Czarny, cytrulina faktycznie działa silniej od argininy!... To jest aminokwas, który powstaje w zamkniętych cyklach - mocznikowym i tlenku azotu, więc prawdopodobnie nie ma w organizmie enzymów, wyspecjalizowanych w jego rozkładzie. Skoro tak, to podana z zewnątrz (egzogenna) cytrulina nie jest metabolizowana w wątrobie i może docierać do śródbłonka naczyniowego sprawniej, niż arginina, która jest metabolizowana w wątrobie. Ale dla tego stosuje się właśnie aakg, bo alfa ketoglutaran hamuje katabolizm argininy. Popularność aakg jako stymulatora NO jest równie duża, co jabłczanu cytruliny.
Jabłczan cytruliny jest szczególnie aktywny, bo jabłczan wyprowadza GTP z mitochondriów, tak jak kreatyna wyprowadza ATP. Nie muszę Ci chyba tłumaczyć, bo widzę że wiesz, że GTP jest niezbędny do aktywności NO.

Wjakich dawkach na dzien byscie proponowali brac a-akg ?,ja zamierzam brac 12gr na dzien.

To konkretna dawka!!! Więcej na pewno nie ma potrzeby. Rozłóż to tylko na 3 dawki jednorazowe (np. przed śniadaniem, przed treningiem i przed snem), bo NO działa dodyć krótko, więc trzeba powtarzać dawki argininy.

wszystko to bardzo piękne, tylko że :

L-arginine keto-gluterate supplementation stimulates rapid vasidilation in a non-discriminatory fashion. Significant vasodilatation causes a drop in blood pressure (because as the veins widen, the pressure drops). Baroreceptors in the aortic arch and in the carotid sinus will detect this fast, significant drop in both systolic and diastolic blood pressure. During exercise, it is imperative that diastolic blood pressure remain constant. It is natural for systolic blood pressure to rise during the onset of exercise, but diastolic blood pressure values must remain constant. A drop in either during exercise is cause for great concern and can lead to serious cardiovascular damage. In order to protect the body from going into shock, vasomotor centers in the medulla will cause the blood vessels leading to the brain to constrict in order to increase blood pressure going into the brain (too much blood can severely damage the brain, just like too little). This is a dangerous sequence that can potentially lead to a vascular catastrophe.

w telegraficznym skrócie dla niekumatych - AAKG poprzez rozszerzanie naczyń powoduje spadek ciśnienia krwi. Ogranizm broniąc się przed tym zwęża naczynia krwionośne zasilające mózg co może prowadzić do dosyć przykrych konsekwencji. Stosowanie suplementów zawierających AAKG jest zdecydowanie odradzane przez kardiologów

co do efektów anabolicznych - suplementacja argininą powoduje znaczny (do 75%) wzrost poziomu prolaktyny, która z kolei obniza poziom testosteronu

arginina w dawce już 5 gram w okresie okołotreningowym zmniejsza znacząco indukowane treningiem wydzielanie hormonu wzrostu

tyle sobie można wyczytać na stronach medycznych

Ile aakg jest w xpandzie?
A miało być tak pięknie
To badziew, bajer jak wszystkie pompowacze.
No, noże cytruline jeszcze stestuję kiedyś.
Zdr.

3 gramy w porcji

Arginina stosowana jest we wspomaganiu dłużej od kreatyny. Zawsze są kontrowersje, jak w przypadku wszystkich wspomagaczy - np. kreatyny, karnityny, hmb, gutaminy, itp. Relacje pomiędzy argininą i hormonami są bardzo złożone i nie do prześledzenia. Dla tego ten kierunek badań w zasadzie odpuszczono. Natomiast wiele badań pokazało, że arginina działa anabolicznie, chociaż mechanizmy tego działania nie są jasne.

> Dlatego ten kierunek badań w zasadzie odpuszczono

Marcell TJ, Taaffe DR, Hawkins SA, Tarpenning KM, Pyka G, Kohlmeier L, Wiswell RA, Marcus R. Oral arginine does not stimulate basal or augment exercise-induced GH secretion in either young or old adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1999 Aug;54(8):M395-9

Campbell B, Baer J, Roberts M, Vacanti T, Marcello B, Thomas A, Kerksick C, Wilborn, C, Rohle D, Taylor L, Rasmussen C, Greenwood M, Wilson R, Kreider R. Effects of arginine alpha-ketoglutarate supplementation on body composition and training adaptations. Sports Nutrition Review Journal 1 (1): S10, 2004

Dela F, Mikines KJ, Tronier B, Galbo H. Diminished arginine-stimulated insulin secretion in trained men. J Appl Physiol. 1990 Jul;69(1):261-7

Alicja Kasperska-Zając, Witold Lukas, Ryszard Brus Effect of NO-Precursor (L-Arginine) and NO-Synthase Inhibitor (L-NAME) on the Secretion of Thyroid Hormone and Thyrotropin (TSH) in Female Rats, Adv. Clin. Exp. Med. 2004, 13, 1, 23-26

no trochę tego jednak jest i jak widać nie takie stare ...

Na pewien czas odpuszczono. Wyraziłem się nieprecyzyjnie. Wtedy, gdy odkryto NO i na podstawie relacji pomiędzy argininą i NO usiłowano wyjaśnić efekty jej działania wspomagajacego. W każdym razie był to przez pewien czas kierynek dominujący.