prosze ocenić mój trening

mój trening to:
na siłownie dojeżdżam codziennie rowerem (8 km i tyle samo z powrotem). na silowni robie nastepujace cwiczenia:
- wyciskanie na klate siedząc - 4 serie po 15 powt.(zaczynam od 30 kg i kazda nastepna seria 5 kg wiecej)
- Skłony boczne brzucha na ławce ukośnej - 3 serie po 20 powt. na kazdej stronie
- dociaganie obciazenia z gory - do klaty i za glowe na zmiane- 5 serii po 15 powt.
- biceps "na modlitewniku" 4 serie po 15 razy (20 kg)
- triceps - na stojaco - 4 serie po 15 razy (15 kg)
- biceps "na modlitewniku" 2 serie po 15 razy (20 kg) i ostatnia seria (25kg)

na silownie chodze codziennie od dwoch tygodni. Moj trening trwa ok 40-50 min. mam 16 lat, 180 cm wzrostu i waze 65 kg. Przez trening chcialbym osiagnac głownie wyrzezbiona sylwetke. Prosze ekspertow o pomoc. Silownia jest duza, to jesli trzeba, prosze o pomoc w doborze innych cwiczen. Dziekuje

O boże.....zero pojęcia o treningu...dziennie ćwiczysz to samo?? jesli ćwiczysz na rzeźbe ćwiczysz każdą partie mięśniową 2 razy w tygodniu a jeśli na mase to raz w tygodniu...a mysle że ćwiczysz na mase bo przy 65kg nie ma co rzeźbić.Na poczatek polecam ci trening ACT który możesz ułożyć sobie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem pomysl nad normalnym treningiem a nie nad takim czymś jak tu napisałeś pozatym ćwicz 3 razy w tygodniu.Jak jesteś w dziale trening to poczytaj treningi do oceny od innych ludzi a zobaczysz jaki twój trening jest zły