najlepsze ćwizenia na barki??

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 808 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5282

jakie sa najlepsze ćwiczenia na boczne części barków, mam tylko sztange i hantle.Wiem ,że jest atlas, ale mi chodzi o te ćwiczenia które pozwolą mi jak najbardziej sie poszerzyć.

..........

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

3nYY

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 496 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38036

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#7

:>

Give a dog a bone
Leave a dog alone
Let a dog roam and he’ll find his way home

...

220 VOLT

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 183 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5372

Na optyczne poszeżenie w obręczy barkowej dobre jest jeszcze podciaganie na drązku na plecy wykonywane w szerszym uchwycie. Rozciąga łopatki.

...

Muzykmg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4001

No ze wszystkich cwiczen na boczne to najlepsze bedzie unoszenie sztangielek bokiem. Jak wykonac - atlas cwiczen. Pamietaj, ze na dany akton raczej nie zwyklo sie wykonywac wiecej niz 4 serie.

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

...

sargon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 808 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5282

ok , 4 serie to i tak będe robił bo chce spróbować HST, co do podciagania się , to chodzi o podciąganie szerokim nadchwytem , do brody , tak jak na plecy?? co do samych ćwiczeń to wiem jak je wykonywać hehe robiłem je wszystkie , ale chciałem się dowiedzieć , które sa najlepsze.Mówicie ,że poszerzyc się można tym podciąganiem na grążku, ciekawe, musze nad tym pomyśleć .Dzięki wszystkim, dam wam po sogu

..........

...