Szacuny
7
Napisanych postów
1322
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9156
Tak sie wlasnie zastanawiam, czy mocny triceps znacznie pomaga w wyciskaniu sztangi lezac i czy ostry trening nastawiony na wzmocnienie tego miesnia, przyniesie mi rowniez wieksza sile w wyciskaniu (nad glowe i lezac)?
Na klatke robie 6 ruchow 95 kg, na barki sprzed glowy 6 ruchow 70 kg, a wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 6x zrobie jedynie: sztanga+ 24 kg (w sumie pewnie z 30 kg). Zreszta mam stosunkowo malo cm w ramieniu.. Moze ktos ocenic obiektywnie jak sie maja te wyniki silowe klatki, barkow do wyciskania francuskiego?
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Triceps to mięsień który bierze spory udziałw wyciskaniu. Dlatego jego rozbudowa i praca nad jego siła bez dwóch zdań pomoże ci zwiększyć wynik na ławie. Najlepsze ćwiczenia na siłe tricepsa to: wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie no i pompki na poręczach z obciążeniem.
Powodzenia
Szacuny
17
Napisanych postów
411
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1859
no i jezeli zalezy ci tylko na wyniku to jeszcze zaleznie od tego jak chwycisz gdzie bedziesz wyciskal to inne miesnie beda mialy rozny wplyw na wycisniuecie i mozesz sobie wybrac co masz silniejszego bo np triceps wieksza role odgrywa przy wezszym chwycie itd
Szacuny
12
Napisanych postów
963
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18182
u mnie wraz z rozowjem tricepsa rosnie wycisk na lawie...gorzej ze klatkanie nabiera sily i zatrzymala sie pod tym wzgledem kilka kilo temu ,z drugiej strony wizualnie corazlepiej wiec nie ma w sumie co narzekac