Potrzebna kuracja do 300zl na mase i sile.

Witam mam male pytanko mam kumpla ktory cwiczy 4-5 razy w tyg. wazy 85kg przy wzroscie 185cm lat 21, cwiczy od 8 miesiecy. tak wyglada jego trening
Pon - cala reka, brzuch
Wto - klata
Sro - barki, brzuch
Czw - plecy
Pia - nogi i czasami klata, brzuch
Problem jest taki od pewnego czasu okolo 2-3 miesiecy nie chce mu isc sila ani masa miesniowa, nie wiemy czym jest to spowodowane. W koncu doszlismy do wniosku zeby zakupic odzywki, moze wydac 250-300 zl miesiecznie, prosba jest tylko jedna doradzcie co zakupic zeby poszla masa miesniowa i sila... jakos trzeba wygladac do sylwestra.

Z gory dzieki za info.

......a ja wiem co jest przyczyną i doszedłem do wniosku że trzeba zmienić trening

j/w
niech najpierw zmieni trening
jesli to nie pomoze to:
kreatyna
gainer
białko

dieta napewno jest

nom trzeba stara zasada mowi zeby nierobic klatki ani barkow po reningu lap......zmeczone trico a na klate przeciez robisz roznego rodzaju wyciskania....nom odwiedz dzial trening a co do supli to gainer jakis i kreatyna np. GMM 4000 + kretayna Ultimate ( deko ponad 300PLN ale co poradzisz.......)

Trening do dupy.
Dietę ma?
Po co aż 300 zeta?
Starczy na początek 3 kilo gainera( 90 zeta).
Zdr.

na poczatek zmiana treningu:
pn. nogi
wt. klata, tric
sr. wolne ( brzuch)
czw. plecy, bic
pt. wolne
so. barki, przedramie, (brzuch)
nie. wolne

poza tym podstawa to ulozenie odpowiedniej diety....
co do supli to za 300 mozesz kupic kretke, amino, bialko jesli chcesz zyskac na jakosciowej masie
albo jakiegos gainera ( nie orientuje sie jakie sa najlepsze) jesli chcesz robic typowa masowke

bercikxxl - to nie jest śmieszne, ludzie moga wziaść na poważnie te głupoty które piszesz nawet nie zastanawiajac sie.

Do autora:
Miałem tak samo, dokłądnie po takim samym czasie jak wy. Zróbcie sobie conajmniej tydzień całkowitej przerwy od siłowni, następnie tydzień na mniejszych cieżarach, nie tak ostro i zmiencie trening - pomoże. Na odżywki zawsze przyjdzie czas. A i pamiętajcie o diecie.