kolacja

Mówi się, że ostatni posiłek należy zjeść 2,5-3 godzin przed spaniem i niezbyt obficie, ale czy dotyczy to też ludzi ćwiczących np. na masę? Ja osobiście jak tyle nie jem to jestem głodny.

Poczytaj podwieszone posty, tam jest wszystko dokładnie opisane.

mit jak z tad do bankoku jedz do 1 h przed pojsciem sapc

Denerwują mnie takie odpowiedzi. A może ja nie mam tyle czasu, żeby to wszystko czytać??

odpowiedzialem ci wiec sie nie denerwuj bo kolega nie chcial zle

Jeśli nie masz czasu poznać sportu, który uprawiasz, to jaki sens ma trenowanie?

i na noc najlepiej unikac wegli

Ja tego posta napisałem, jak jeszcze nie widziałem Twojej wypowiedzi Qazar. Na tym forum właściwie już padły odpowiedzi na wszystkie pytania, więc jak by sie odpowiednio poszukało, to by sie znalazło. Ale nie wiem czy to jest sens szukać np. 5 godzin, jak można sie dowiedzieć w 5 minut. Pozatym moje pytanie było krótkie, więc nikomu nie zabrało wiele czasu.
Dzięki za odpowiedzi. Też tak myślałem, że te 3 godziny przed snem to nie jest zbyt mądry pomysł. A co do tych węgli to staram się ich zawsze unikać, żeby zrzucić tłuszcz z brzucha.

wiesz jak czymasz sie bilansu to wegle na noc nic nie zaszkodza

j.w. ale tak na przyszlosc to czytaj wiecej, wiedza nie szkodzi.