Szacuny
5
Napisanych postów
810
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5882
Witam
2 lata temu miałem mały wypadek siłowniowy i uszkodziłem staw barkowy sobie. Dałem wtedy solidnie spokój i wyleczyłem kontuzję ,lecz ta wróciła rok póxniej i musiałem na ponad miesiącodpuscić z treningami a potem delikatnie wchodzić na normalne obroty
W tym roku jadę już masowy prawie miesiąc i jestem zadowolony z efektów - chociaż ostanio bark zaczął lekko pobolewać i boję się nawrotu kontuzji
- co prócz solidnej rozgrzewki, dobrej techniki ćwiczeń itp mogę poradzić na to aby nie odnowić kontuzji - jakieś preparaty w maściach albo coś doustnego ?
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
niestety ciezko z innymi radami - bo tu juz sie wszystko wyczerpało
po pierwsze musisz bardzo uwazać !
co do masci - mozesz uzywac przed i po rozgrzewających
jesli masz mozliwosc : pływanie + sauna - relaks , odnowa biologiczna
ew suplementacja glukozaminy
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.