Szacuny
52
Napisanych postów
2326
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78561
Mam dla Was 2 pytania.
1.Otóż chciałbym się dowiedzieć jakie wymiary (bicepsy, klatka) można uzyskać poprzez trening bez używek i innych dopalaczy (ale z dietą).Mam na myśli trening dość intensywny (4 razy w tygodniu, ćwiczenia na każdą grupę mięśniową).Osoba która zaczyna trening (czyli ja) jest szczupła i jej wymiary to:wzrost:178cm waga:65kg biceps:29cm klatka:98cm.
2.Następne pytanie to jakie wymiary można uzyskać po 3 latach ćwiczeń bez dopalaczy.
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
1. widzialem osobe naturalną po ok 20lat cwiczen na diecie(czasowo suplementowała sie kreatyną) z ok 52cm w obwodzie bicepsa i ok 130cm w klatce - atletyczna sylwetka, b.dobra rzezba
2.tego nikt Ci dokladnie nie powie bo zalezy to od wielu czynników ale jak wszystko bedzie prawidłowe(dieta, trening, genetyka) to wymiary moga nawet osiagnac 45cm ramie i 120cm klatka
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
po 3 latach może biceps urosnąć o 15 cm ?? jakoś tak i klata też ale jak masz dobry trening i diete to może lepiej będzie i nie siedź przed kompem bo cie mama zabije !!
Szacuny
2
Napisanych postów
36
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
478
nie sadze zeby bez odzywek mozna osaiagnac w lapie 45 cm. tym bardziej ze koles jest dosc chudy. z tego co widze po sobie i kumplach bardzo bobrze bedzie jak dojdziesz bez odzywek do 40 cm. ale moz sie myle. :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kolega po 3,5 roku dociagnal do 39 w bicku a zaczynal od 27 wiec jak dla mnie respect hehe. Bez niczego... ale juz nie wytrzymal i teraz na kreatynce jedzie.
Szacuny
12
Napisanych postów
963
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18182
wszystko zalezy...ja w sumie szybko dorobilem sie duzej klaty plecow i rąk mimo zesilowo nie ma jakiejs rewelacji,ludzie ktorzy mnie widza mysla ze mam sporo wyzsze wyniki,jednemu idzie sile drugiemu w mase,no i jest grupa szczesliwcow co robi to i to