do oceny: zestaw na mase + dawkowanie

Za miesiąc chce zacząć mój pierwszy cykl kreatynowy
Planuje zakupić zestaw Biogenixa:
Monster Mass - 100 g po treningu,
Carb Bx - 85 g po treningu,
Creatine Powder Microform - 5 g przed śniadaniem, 5 g po treningu,
R-types - 1 kaps. przed śniadaniem, 2 kaps. po treningu.
Co sądzicie o samym zestawie i jego dawkowaniu. Dzięki

zle zbyt duzo wegli po treningu, lepiej wez 60 g Carb BX, a pozniej bialeczko, a gainer'a w ciagu dnia porcje 100 g. Do porcji kretki dorzuc 1-2 g tauryny, jak masz kase to mozesz jeszcze sobie strzelic ZMA.

ja bym brał 20-30g carbo po treningu razem z kreatyną
po 30min 40-50g gainera