trening hst dla kolegi

no własnie kumpel zaczoł chodzic na siłke tyle ze moze 2 razy w tygodniu
bo oprucz tego ma treningi jiu jitsu. Co ma zrobic i jak trenowac?

dlaczego zakładasz drugi raz ten sam temat?
https://www.sfd.pl/temat165373/

temat został przeniesiony do działu trening, gdyz trenig HSt dwa razy w tygodniu nie bedzie treningiem HST. Skoro trenuje bjj z taka intensywnoscia to masy tez raczej nie zbuduje, bardziej przyda mu sie ogólno rozwojówka- link masz podany w pierwszym poscie- act "pochodzi" z treningu wiec tam jest miejsce posta .
Jezeli juz to chyba bardziej trening na siłe- HIT, i wtedy dwa razy w tygodniu- nawet raz mógłby ćwiczyć



Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-10-05 19:16:35

dostałeś przecież odpowiedz w poprzednim poscie, skoro nic nie dopisalismy to znaczy ze sie zgadzamy z kolegą onkelfaka

jesli interesuje Cie HST i chciales uslyszec taka odpowiedz to trenowanie 2 razy w tygodniu jest sprzeczne z metodologią HST, niestety. Można modyfikować ten trening lecz efekty w postaci przyrostu masy juz nie beda takie jakie chcielibyśmy. Ponadto kolega musi zdecydować co dla niego ważniejsze - kulturystyka, powerlifting, ts czy sw. Nie napisałeś jaki jest cel treningu, staż kolegi.