Top Mass+"kretka" czy sie nie wyklucza ???

Moj pytanie brzmi nastepujaco. Czy Branie Top Massa i Kreatyny sie nie wykluczaja. Slyszalem ze bialko trawi kreatyne oraz ze kreatyny nie zapija sie mlekiem. Czy jesli rano bede bral tego top massa to czy moge brac do tego kreatyne. Czy ma to wogole sens.Poradzcie cosik.

absolutnie się nie wykluczają!!!

możesz brać kreatyne a po 20-30 minutach gainer

mozna to polaczyc , kretke z rana naczczo , (w ciagu dnia top mass w razie brakow w diecie ) kretke po treningu i po 30 min top mass

Właśnie też mam teraz takiego plana żeby połączyć Kretke Citrate z Top Massem. I się zastanawiam i zasięgam języka w tej kwestii. Z tego co się dowiedziałem to jest relaks . Gorzej jest gdyby to było samo białko, a to jest gainer pół na pół z węglami więc looz.

mozesz brac kretke a po 20-30 minutach gainera albo mozesz zmieszac razem gainera i kretke ( jest kilka renomowanych firm ktore robia gainery z kreatyna w swoim sladzie)

Pit74 a możesz podać nazwy??

niema problemu w laczeniu kreatyny z bialkiem ani gainerem :D

jeden z gainerow vitalmaxa ma kreatyne w swoim skladzie
z amerykanskich firm optimum nutrition ( reszte jak chcesz znalezc to musisz wejsc na jakis sklep i przejrzec sklady )

Ok dzieki
Sog

Spoko dziekofka. A nie wiecie moze jak brac kreatyne ale z faza nasycenia ?? I jak sugerujecie jeszcze brac tego Top Massa ??

nasycenie to 0,3g na kg ciala w ilosciach podzielonych przez 5 dni :D
po tym jestes juz wysycony