Dextroza czy Carbo MAX?

Witam!
Mam pytanko, a mianowicie co jest lepsze dextroza (glukoza) czy CarboMAX? Oraz jak dawkować aby było najwięcej efektów. Biore dodatkowo Kreatynę z Tauryną. (rano przed śniadaniem 5gkreatyny + 1,5gtauryny i tak samo po treningu; natomiast w dni beztreningowe drugą dawkę w połowie dnia) Czy to jest dobre dawkowanie? I ostatnie pytanko, czy można kreatynę+ taurynę rozpuszczać osobno w wodzie i osobno Dextroze/carbo, czy można razem?
Z góry thx za info
Pozdro..

Carbo.

Rozpuszczac mozesz razem - z tym ze kreatyna nie powinna lezec dlugo rozpuszczona, a raczej powinna byc wypita odrazu po rozrobieniu - inaczej gowno z niej bedziesz mial.

Carbo/glukoze bierz w dawkach 30-50 gram do porcji kreatyny - po treningu, akurat nie wiem czy jest sens brania carbo/glukozy rano i czy wogole jest sens brania tego jako " transportera " chociaz napewno nie zaszkodzi a moze pomoc. Uwzglednij porcje carbo/glukozy w swoim bilansie kalorycznym.

Carbo mozesz popijac podczas treningu. wszystko zalezy od ciebie co jak gdzie bylo zreszta o tym setki a nawet tysiace razy .. wiec mozesz poszukac to nie boli.

Poszukaj.
carbo.
Dawkowanie moz ebyc.
5 gram dziennie wystarczy kretki.
Zdr.

carbo powyżej 50g - jeżeli istotne jest dla Ciebie przyjmowanie z kreatyną
polecam carb max treca

A czym jest jakiś wpływ na to w jakim stosunku rozpuszczę Carbo,chodzi mi o to czy mogę rozpuścić to w 1l wody lub nawet w 0.5l (dawke czyli 50g)?

roznica w smaku - nic wiecej
im wiecej wody tym lepiej - szczegolnie po treningu

Podsumowując:
Styknie 6,5g kreatyny z tauryną (5+1,5g) dziennie po treningu oraz Carbo 50g po treningu lub w trakcie?
Dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam

po treningu 50g carbo i kreatyna.
po 20-30minutach białko